Stressprävention

Gelassen und Sicher im Stress

Krankenkassenzertifiziertes Programm ab dem  14. Oktober

nur 15 Teilnehmerplätze !  Also, schnell anmelden und einen Platz sichern!


Montag, 14. Oktober bis 02. Dezember 2019/ 8 Wochen

Sportspass Holsteinischer Kamp 

20.00 bis 21.30 Uhr

Auch für Nicht- Sportspass- Mitglieder offen

 

Kosten 109,00€

Das Programm ist von der zentralen Prüfstelle (ZPP) anerkannt und wird von den Krankkassen bis zu 100 als Präventionsleistung beszuschusst, wenn du mindestens 80% anwesend warst. Bei Fragen zur Kostenerstattung wende dich bitte an deine Krankenkasse.

 

Anmeldung hier


Du möchtest dein Leben genießen und auch in herausfordernden Zeiten gut mit dir umgehen und deine innere Ruhe und Kraft bewahren? Meine achtwöchige Kursreihe unterstützt dich, deine persönliche Balance zu finden und Widerstandskraft gegen Stress aufzubauen.  Du lernst einen gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag zu entwickeln.

Das Seminarkonzept basiert auf dem  von Prof. Dr. Gerd Kaluza entwickelten Programm " Gelassen und sicher im Stress", das von den Krankenkassen als Präventionsprogramm anerkannt ist und für das ich als Kursleiterin  ausgebildet bin.


Was Du im Kurs lernst:

Regenerieren- Entstressen

Wenn wir gestresst sind sind wir oft  verspannt, erschöpft,  gereizt oder können uns nicht mehr konzentrieren. Damit sich Stress gar nicht erst festsetzt und chronifiziert helfen  Sport, Tanzen, Yoga, Meditation, Entspannungsübungen, Singen, leckeres Essen...

Was hilft dir ? Was kannst du für dich tun? Wie kannst du mehr Genuss in dein Leben einladen? Im Seminar lernst du verschiedene Bewegungs- und Entspannungsübungen kennen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. 

Positive Gedanken entwickeln

Oft sind wir selbst es, die uns unter Druck setzen. Wir möchten es allen recht machen, nehmen vieles persönlich, fühlen uns schnell verantwortlich  oder können uns innerlich nicht distanzieren. Womit machst du dir selbst Stress? Im Kurs lernst du deine persönlichen Stressverstärker achtsam wahrzunehmen und ihnen zunehmend neue förderliche Gedanken entgegenzusetzen. Dies ermöglicht dir neue konstruktive Sichtweisen zu entwickeln.

Problemlösungen entwickeln

Was genau macht dir Stress? Wann, wo, wer und was? Hast du Einfluss, auf das was dich stresst? Hier hilft es einer Haltung von innerer Achtsamkeit zu üben , die  möglichst wertfrei und offen beschreibt, was genau Stress macht. Anschliessend können dann Ideen  gesammelt und Lösungen entwickelt werden.

Stressfrei mit Sportspass

 

Dienstag, 24.09.2019, 18-21 Uhr

Mein Sonnensystem: Die Glücksformel

Über den Körper Glücksgefühle wecken: In Theorie und Praxis zeige ich dir in diesem Seminar, wie eng Körper und Seele verbunden sind. Du erfährst mehr über Embodiment  und  wie du mit einfachen alltagstauglichen Methoden Stress, Ärger und schlechte Laune  in Lebensfreude, Gelassenheit und Energie verwandeln kannst.  

 

Kosten: 12,90€ 

Center Berliner Tor, Westphalensweg 11

 

Anmeldung direkt bei Sportspass über das Anmeldeformular oder an der Rezeption eines der Center.

Download
Anmeldeformular Stressfrei mit Sportspass
Anmeldeformular_stressfrei-mit-sportspaß
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Christiane Goetz

 

NIA Lehrerin

Advanced Bodybliss-Trainerin

integral-therapeutische Tanzpädagogin

Zert. Kursleiterin "Gelassen und sicher im Stress" 

 

040    417606

0160  97056660

 

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